masturbación y fertilidad en el hombre.

Hola le quisiera hacer una pregunta sobre la masturbación en los hombres. De vez en cuando hay dias en que me he llegado a masturbar 3, 4 o hasta cinco veces al día obiamente eyaculo pero me doy cuenta de que eyaculo muy poco y  en poco tiempo ¿Esto me podría llegar a afectar cuando quiera tener hijos? ¿Soy eyaculador precoz? Tambien tengo otra pregunta cuando me masturbo varias veces siento un dolor en mi vejiga que quiere decir esto. Le agradeceria mucho su ayuda.

El que el hombre se masturbe no le afecta para tener hijos en un futuro, ya que los espermatozoides se producen diariamente en los testículos, (ver blog del 5 de junio de 2010) claro que si eyaculas seguido la cantidad de líquido va disminuyendo, pero esto no quiere decir que afecte tu capacidad reproductiva, sólo que dejas poco tiempo entre una eyaculación y otra para que tu cuerpo produzca líquido espermático que es el que rodea y nutre a los espermatozoides. Como breviario cultural te puedo decir que cuando a un hombre le mandan realizarse una espermatobioscopía para analizar su fertilidad, se le pide que se abstenga de eyacular por una semana antes del estudio, ya que no sólo se mide el recuento de espermatozoides, su movilidad y su forma, sino también la cantidad, el color, el olor, si existe algún tipo de bacterias, etc.

Con relación a lo que me preguntas sobre eyaculación precoz, te puedo decir que casi todos los hombres lo son, ya que de manera general se trata de un problema de aprendizaje más que un problema biológico, se puede corregir con ejercicios. (Ver blog del 3 y del 7 de abril de 2010)

Con relación al dolor, cuando un hombre se masturba y “no termina” puede haber un pequeño dolor ocasionado por la sangre que se acumula en esta área, recuerda que para que el pene tenga una erección necesita llenarse de sangre, junto con la zona que lo rodea, el dolor desaparece poco a poco conforme la sangre regresa a su lugar y no te causa daño. 

Si el dolor se presenta en otros momentos necesitas ir con un médico que te revise y descarte una infección urinaria, para esto te mandan hacer un examen general de orina, también debes estar al pendiente de los siguientes síntomas:

• Sensación de ardor al orinar.
• Necesidad frecuente o intensa de orinar, aunque haya poca orina para eliminar.
• Dolor en la espalda o en la parte baja del abdomen.
• Orina turbia, oscura, sanguinolenta o que tiene un olor raro.
• Dolor abdominal, náuseas o vómito.
• Presión o calambres en la parte inferior del abdomen (por lo general en la mitad) o en la espalda.
• Fiebre o escalofríos.

De no presentar alguno de estos síntomas, puedes quedarte tranquilo. Seguimos en contacto.

Planificación familiar en la actualidad (una crítica)

Vengo de una familia numerosa, once hermanos vivos en total. Recuerdo de pequeña haber escuchado a adultos comentar que tenían muchos hijos para que los mantuvieran en su vejez, además de que entre más hijos se tuviera, la mano de obra era mayor y la familia podía tener un poco más de ingresos o de ayuda en casa, dependiendo del género de los hijos. El que una mujer no quisiera o no pudiera tener hijos era mal visto, ya que se pensaba que si una no tenía hijos, no era mujer. El ser madre soltera era impensable, era un estigma social.

Entre los años setentas y ochentas mi generación creció escuchando las frases: “La familia pequeña vive mejor”, “Pocos hijos para darles mucho”. Una campaña sobre planificación familiar dirigida por la Secretaría de Salud de México con apoyo de dependencias gubernamentales e instituciones del sector salud públicas y privadas[1]. Nos hablaban de esta campaña en los centros de Salud, en las escuelas, pasaban por radio y televisión las frases varias veces al día durante años, recuerdo que los comerciales presentaban a una familia compuesta de papá, mamá e hijos, estaba dirigido desde mi punto de vista a parejas que no sólo estaban en edad fértil, sino también estaba implícito que  era un matrimonio, siguiendo “la moral y las buenas costumbres”; la idea fue que por medio de un cambio de conducta social a nivel reproductivo y educacional se podía reducir la tasa de natalidad y mejorar el nivel de vida de nuestro país en desarrollo. Claro que siempre estuvieron presentes los grupos de oposición como la Iglesia y la Asociación de padres de familia que satanizaron, juzgaron y condenaron dicha campaña.

Esta campaña funcionó muy bien para mi generación, ya que la idea de una familia pequeña está implantada en nuestras mentes, si no me crees, pegúntale a cualquiera que nació entre los 70´s y 80´s si recuerdan estas frases. Fue una ideología que marcó nuestras vidas, por lo menos de los que vivimos en las ciudades, si lo comparamos con los 6.9 hijos que tenían en 1960 y los 2.1 que tenemos actualmente[2]. Rebasamos el ideal de “papá, mamá e hijitos” como modelo de familia, formando familias en pareja libre, como madre o padre soltero sin importar la preferencia genérica, viéndolo como algo normal y no como algo condenable; se nos presentaron mayores opciones para decidir tener o no hijos y cuántos, incluyendo el derecho al aborto en el D.F. todo esto a la par de la protesta de grupos de oposición. Se demostró que entre mayor era el nivel escolar era menor el número de hijos y entre menor nivel escolar, mayor número de hijos.

En la época de nuestros padres y abuelos se pensaba que uno debía tener “Todos los hijos que Dios nos quisiera mandar” aunque estuvieran mal comidos o mal vestidos, hoy tenemos un número menor de hijos, sin embargo tomando en cuenta que las crisis económicas siguen presentes sin importar la época, pocas personas de mi generación pensarían en tener más de tres hijos, “porque los tiempos no están para tener tantos hijos”. Nosotros compramos la idea de que con una familia pequeña tendríamos un mejor nivel socioeconómico, mayores oportunidades de desarrollo, nuestros hijos tendrían un poco más de lo que tuvimos en cuestión económica.

Lo cual me pone a pensar qué pasa con las nuevas generaciones, ellos ya nacieron en familias pequeñas, incluso por más pobres que sean tienen celular y televisión de paga, ya tienen un poco más de lo que tuvimos nosotros; crecieron en diferentes modelos de familia, ya no son señalados por ser hijos de madres o padres solteros, se les reconoce que tienen una sexualidad y que pueden ejercerla, (lo cual no quiere decir que se acepte totalmente que la ejerzan) tienen información sobre métodos anticonceptivos a la mano. (Pareciera que sólo como información)

La campaña en la que crecimos ya no les sirve a ellos.

El secretario general del Consejo Nacional de Población (Conapo), Félix Vélez en una entrevista a un periódico reconocido comentó que desde el año 2000 que no se había hecho campaña sobre planificación familiar[3]. El jefe de Gobierno, Marcelo Ebrard puso en marcha una campaña cuyo objetivo es evitar embarazos no deseados e infecciones de transmisión sexual “Salud Sexual y Reproductiva ¡No te embarques! Planea tu vida” [4] en donde tal parece que la palabra clave es la libertad. El libre ejercicio de la sexualidad, contar con información para ser libres, libertad de elección, “la libertad es la base de la felicidad humana”.  No se trata de presentar “una familia modelo” “de una familia pequeña”, de un ideal a conseguir a futuro, sino de jóvenes – adolescentes por su derecho a decidir, se reconoce que tienen derecho a vivir su sexualidad con responsabilidad.

“No te embarques” se refiere a embarazos no deseados, “Planea tu vida”, es una frase muy fuerte y con muchos significados que ni aún la mayoría de los adultos ha podido llevar a cabo. Aunque si la chica "sale embarazada" pese a toda la información se existe en diferentes medios incluyendo el internet, se le criticará, juzgará y tal pareciera que se le quiere crucificar obligándola a cumplir con una maternidad para la cual no está preparada como si eso fuera "una expiación a su pecado", lo que me recuerda un comentario que hizo una adolescente en el año 2001 cuando estaba investigando para mi tesis de  licenciatura: “Pues hay unos papás que no te explican que te va a pasar la regla o así. No te explican lo que te va a pasar en tu vida. Ya lo tienes que averiguar por ti…” (Grupo focal de mujeres de 12 años)[5]. Los adolescentes desde entonces necesitan saber qué va a pasar con sus vidas o qué esperan que pase con sus vidas para poder planearlas.

Dando un paseo por el portal para jóvenes de esta campaña, yo me pregunto  ¿Cuáles son las ventajas o beneficios que los jóvenes - adolescentes pueden esperar en la planificación familiar? ¿Cuál es el cambio que se quiere lograr en ellos? ¿Tener menos hijos? ¿Familias de hijos únicos o dos como máximo para tener una vida con más oportunidades? ¿Tenerlos a una edad mayor? Si ya se demostró que a mayor escolaridad menor número de hijos ¿qué va a pasar con todos aquellos jóvenes que no lograron un lugar en alguna institución escolar? ¿Interiorizarán estas frases hasta que pasen a formar parte de ellos mismos? ¿Lograrán reducir la población lo suficiente como para que se satisfagan sus necesidades dentro de otros 30 años?  El tiempo lo dirá.

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[1]“Marketing social: teoría y práctica”. Luis Alfonso Pérez R.

[2] “Mujeres y hombres en México 2010” INEGI.

[3]  Reforma Nacional. http://www.reforma.com/nacional/articulo/607/1213736/

[4] milenio.com/node/9037882

[5] “La construcción de la identidad de género en adolescentes escolares” Tesis de licenciatura en Psicología Social UAM –I. 2002 http://tesiuami.izt.uam.mx/uam/aspuam/presentatesis.php?recno=2044&docs=UAM2044.PDF

Ejercicios para fortalecer los músculos vaginales I.

Este tipo de ejercicios lo puedes hacer desde la pubertad, son muy útiles para evitar la incontinencia urinaria, incontinencia fecal, ayuda a facilitar el parto, reduce la posibilidad de hemorroides, incrementa el placer sexual,  orgasmos más intensos, la vagina ejerce mayor presión en el pene.

Nadie se puede dar cuenta que estas haciendo los ejercicios, así que puedes ejercitarte en donde quieras y a la hora que quieras, comienza estando sentada, posteriormente podrás hacerlos estando de pie. Te presento una versión sencilla de los ejercicios.

1. Al orinar, trata de detener el chorro en la mitad, y luego suéltalo nuevamente. Haz esto sólo para darte cuenta de cuáles son los músculos correctos.
   
   
2. Contrae el ano como si estuvieras tratando de controlar una diarrea o gas. Relájalo. Practica este movimiento varias veces, hasta que estés segura de que estás ejercitando el músculo correcto. Trata de no apretar las nalgas.

3.      *Aprieta los músculos como hiciste cuando intentaste detener la orina, tirándolos hacia arriba. Contráelos y mantenlos así mientras cuentas hasta 5 respirando suavemente. Luego, relájalos durante 5 segundos más, y repite la serie 10 veces.

4.      *Intenta aumentar progresivamente el tiempo de contracción y relajación. Empieza por 5 segundos en cada caso hasta llegar a los 20. Cuanto más tiempo consigas aguantar la contracción de los músculos, más fuertes se harán.

5. *Aprieta y relaja los músculos tan rápidamente como puedas hasta que te canses o transcurran unos 2 ó 3 minutos (lo que suceda primero). Empieza con 10 repeticiones cuatro veces al día hasta alcanzar las 50 repeticiones diarias.

6. +Aprieta y contrae la parte alrededor del ano, la vagina y la uretra simultáneamente,
     imagina que intentas succionar algo con los músculos pélvicos hacia adentro de la vagina. Trata de mantener esta contracción firmemente mientras cuentas hasta cinco, luego suelta la contracción y relájate. Debes sentir una clara sensación de soltar. Repite el ejercicio y relájate. 
7. +Es importante que descanse unos 10 segundos entre cada contracción. Si te es fácil mantener la contracción mientras cuenta hasta llegar a cinco, trata de mantenerla más tiempo - hasta unos 10 segundos.
8. +Repite este ciclo tantas veces como te sea posible, hasta un máximo de 8 ó 10 contracciones. A continuación haz de cinco a diez contracciones cortas y rápidas, pero firmes.
   
   Repite esta serie de ejercicios por lo menos 4 ó 5 veces diarias.
   
   Mientras hace los ejercicios:
   - NO mantenga la respiración.
   - NO empuje hacia abajo en vez de apretar y levantar.
   - NO apriete el abdomen, nalgas o muslos.

También puedes realizar los ejercicios del blog del 9 abril 2011.

*Crianza Natural.com
+ diariofemenino.com